Alimentazione: quali regole?

Written by Anima e Corpo | Centro Estetico e Massaggi | Monselice (Padova) on . Posted in News, Notizie dell'anima, Salute & Alimentazione

alimentazione

Quando parliamo di giusta alimentazione molto spesso la associamo ad una parola molto odiata e temuta: dieta.

Abbinata a questa potremo aggiungere: fame, rinuncia, sacrificio, grammatura e molte altre ancora. A noi di Anima e Corpo e sopratutto alla nostra Dietista, la dott.ssa Sabrina Zorzato, piace associare a dieta le parole: sana alimentazione, corretta alimentazione, varia alimentazione.

Questo perchè il segreto per stare meglio é imparare a mangiare in maniera giusta, abbinando correttamente tutti i cibi e sopratutto mangiando tutti i "gruppi alimentari" nelle giuste proporzioni. Noi la chiamiamo ri-educazione alimentare.

Ecco 10 consigli che la nostra dott.ssa Sabrina Zorzato dell'Ambulatorio Dietistico Anima e Mente ci spiega:

  1. Non saltare mai i pasti! Fai i pasti principali e 2 spuntini leggeri tra un pasto e l'altro per placare la fame.
  2. La prima digestione avviene in bocca, quindi mangia con tranquillità e lentamente.
  3. Per favorire una corretta idratazione ed eliminare le tossine, bevi almeno un litro e mezzo d'acqua.
  4. Se puoi, cerca di evitare le bibite alcoliche, contengono molti zuccheri, se proprio non riesci farne a meno, scegli quelle a basso contenuto alcolico. Bevi con moderazione e possibilmente durante i pasti.
  5. Usate poco sale, l'uso eccessivo favorisce la ritenzione idrica. In alternativa potete usare spezie ed erbe aromatiche che insaporiscono le pietanze.
  6. Zuccherate con moderazione. E' vero, lo zuchero dà energia, ma é privo di nutrimento.
  7. Privilegiate i condimenti di origine vegetale, in particolare l'olio extra vergine, un cucchiaino a pasto. Se puoi usa i grassi a crudo, evitando le fritture.
  8. Frutta e verdura fresca a volontà, ricche di vitamine, minerali ed acqua. Aiutano il nostro organismo a combattere la perdita di collagene e di tessuto connettivo sottocutaneo.Inoltre sono a basso contenuto calorico e hanno un forte potere di sazietà.
  9. Tutti i cereali, i legumi e le farine integrali fanno bene.Ricchi di carboidrati, proteggono dall'insorgenza di malattie e patologie, sono un pieno di minerali, vitamine e proteine. Le fibre contenute in questi alimenti. aiutano le funzioni fisiologiche del nostro corpo.
  10. E' l'ultimo dei consigli, ma potrebbe essere il primo, evitate le diete fai da te. E' importante tenere sotto controllo il nostro peso, prestando attenzione a non avere un saliscendi di esso, proprio per evitare l'indurimento degli accumuli adiposi e la conseguente di elasticità delle pelle.
    Il risultato? Una pelle senza tonicità, smagliature e noduli che andranno via con difficoltà.
    Affidatevi a persone competenti
    , ci sono, basta cercarle; lasciate perdere i guru del cibo.

 

 

Print Friendly, PDF & Email
Share

Tags: , ,

EasySlim il metodo di Dimagrimento

Sei stanca di essere presa in giro dall'ennesima dieta,di non riuscire a perdere quei chili, che tanto detesti?
Già perchè è proprio questo che non riesci a mandare giù, non riuscire a eliminare quei chili di troppo.
Noi di EasySlim quando parliamo di dieta, intendiamo mangiare meglio! ...

Continua

Nutrigenetica

Abbiamo oltre 30.000 geni che compongono il nostro DNA, una sorta di “ricetta personale esclusiva” per regolare ogni funzione dell’organismo.
Il profilo genetico è unico e irripetibile per ciascun individuo (non esistono due profili DNA identici al mondo, tranne...

Continua

I Nostri Prodotti

La linea Anima e Corpo per la cura del viso e del corpo creata dalla ricerca cosmetica e dall’impegno nell’utilizzo di prodotti naturali, certificati, ingredienti e profumi biologici, attivi fitoterapici unici, dai quali è nata questa linea, per ritrovare l’equilibrio e il benessere che ci appartengono da sempre.
I prodotti sono certificati da enti biologici tra cui l’ICEA, l’Ente per la Certificazione Etica ....

Continua

Percorso Maternità

Anima e Corpo ha pensato una serie di trattamenti specifici dedicati alla donna in maternità. Dai trattamenti estetici passando per la Cranio Sacrale e ultimo ma sicuramente il più bello Acquore il massaggio in acqua calda.
La maternità non toglie nulla alla bellezza e alla femminilità della donna, anzi ne è parte importante.

Continua

Spazio Bimbi

Avendo anche noi dei figli, abbiamo pensato a loro e all’interno del nostro centro abbiamo creato un piccolo spazio dove i vostri angeli possono stare al sicuro, divertendosi per l’ora che voi dedicate a voi. Senza avere l’incubo di non sapere dove o a chi lasciare i bambini.

Continua

Porta un amico...

La Condivisione è conveniente!
Porta un nuova amica da Anima e Corpo e otterrai uno sconto alla prossima visita.
Lo sconto lo faremo anche a lei al suo primo appuntamento.
Se vieni per la prima volta su consiglio di una nostra cliente abituale, dicci il suo nome e riceverà un omaggio alla sua prossima visita.

Continua