Una corretta alimentazione per dimagrire in modo sano

Written by nico on . Posted in News, Notizie dell'anima, Salute & Alimentazione

Una corretta alimentazione? Dimagrire?
Potrebbe essere il nostro slogan “Siamo quello che mangiamo “, è invece un detto che esprime una santa verità: il nostro benessere e il nostro aspetto fisico dipendono proprio da ciò che noi mangiamo.

Mangiare bene significa controllare meglio il peso corporeo.
Mangiare in maniera corretta per dimagrire in modo sano è possibile, consiste in un insieme di regole alimentari molto semplici da seguire.

Qual è la corretta alimentazione per riuscire a dimagrire in modo sano?

Lo abbiamo chiesto alla nostra dietista, la dottoressa Sabrina Zorzato e queste sono le indicazioni che ci ha dato.

Dobbiamo innanzitutto prevedere una dieta ordinata e regolare.

Un regime alimentare organizzata intorno ai tre pasti principali la colazione, il pranzo e la cena, inserendo al massimo 2 spuntini.

Spuntini che potranno essere di frutta, spremute possibilmente fresche oppure si può consumare uno yogurt magro.

La Colazione

Il primo pasto della giornata è la colazione, ricordate che è un pasto a tutti gli effetti e quindi non va sottovalutato.

Dopo la pausa notturna, il nostro corpo ha bisogno di energie immediate.
I cereali, ricchi di glucidi buoni, cioè sono sani carboidrati, rappresentano un carburante efficace e buono.
Nell’ambito di una sana alimentazione per dimagrire il latte, dove li mettiamo, può essere di soia, più leggero e più digeribile del latte vaccino.

Alla nostra colazione non manchi mai un frutto, frutta che può essere spezzettata e aggiunta allo yogurt.

Possiamo bere il caffè possibilmente amaro.
Al posto del caffè possiamo bere del tè verde o una tisana drenante, queste bevande sono capaci di canalizzare i liquidi in eccesso e combattere la ritenzione idrica.

Il Pranzo

Vediamo cosa mangiare a pranzo; la pasta comune possiamo sostituirla con quella integrale e alternata ai cereali.
I migliori in commercio sono quelli a chicco e non raffinati, anche il farro è ottimo per preparare minestre e zuppe.

Il condimento per la pasta possiamo prepararli con verdure cotte al vapore per poi frullarle senza l’aggiunta di condimenti.

La Cena

A cena diamo spazio al pesce cotto senza aggiunta di condimenti in forno, in casseruola o grigliato.
Il pesce andrebbe consumato 2 o 3 volte alla settimana, se vogliamo dimagrire in maniera sana.

Dovremmo limitare il consumo di carni rosse, una sana alimentazione orientata al dimagrimento prevede carne bianca.

Il petto di pollo è un ottimo alleato per un’alimentazione corretta: possiamo grigliarlo e servirlo a tavola con una spruzzata di limone.

La pizza può essere consumata una volta alla settimana con condimento leggero, tipo con le verdure, l’importante è che siano grigliate e non sottolio.
A pranzo e a cena il secondo piatto può essere costituito da un’abbondante porzione di verdure crude, cotte alla griglia senza aggiunta di condimento, bollite, cucinate a bagnomaria o preparate al vapore.

Continuate a seguirci, perché la prossima settimana,
la nostra dietista vi svelerà 5 trucchi
per un’alimentazione corretta e finalizzata
alla perdita di peso.

Print Friendly, PDF & Email
Share

Tags: ,

EasySlim il metodo di Dimagrimento

Sei stanca di essere presa in giro dall'ennesima dieta,di non riuscire a perdere quei chili, che tanto detesti?
Già perchè è proprio questo che non riesci a mandare giù, non riuscire a eliminare quei chili di troppo.
Noi di EasySlim quando parliamo di dieta, intendiamo mangiare meglio! ...

Continua

Nutrigenetica

Abbiamo oltre 30.000 geni che compongono il nostro DNA, una sorta di “ricetta personale esclusiva” per regolare ogni funzione dell’organismo.
Il profilo genetico è unico e irripetibile per ciascun individuo (non esistono due profili DNA identici al mondo, tranne...

Continua

I Nostri Prodotti

La linea Anima e Corpo per la cura del viso e del corpo creata dalla ricerca cosmetica e dall’impegno nell’utilizzo di prodotti naturali, certificati, ingredienti e profumi biologici, attivi fitoterapici unici, dai quali è nata questa linea, per ritrovare l’equilibrio e il benessere che ci appartengono da sempre.
I prodotti sono certificati da enti biologici tra cui l’ICEA, l’Ente per la Certificazione Etica ....

Continua

Percorso Maternità

Anima e Corpo ha pensato una serie di trattamenti specifici dedicati alla donna in maternità. Dai trattamenti estetici passando per la Cranio Sacrale e ultimo ma sicuramente il più bello Acquore il massaggio in acqua calda.
La maternità non toglie nulla alla bellezza e alla femminilità della donna, anzi ne è parte importante.

Continua

Spazio Bimbi

Avendo anche noi dei figli, abbiamo pensato a loro e all’interno del nostro centro abbiamo creato un piccolo spazio dove i vostri angeli possono stare al sicuro, divertendosi per l’ora che voi dedicate a voi. Senza avere l’incubo di non sapere dove o a chi lasciare i bambini.

Continua

Porta un amico...

La Condivisione è conveniente!
Porta un nuova amica da Anima e Corpo e otterrai uno sconto alla prossima visita.
Lo sconto lo faremo anche a lei al suo primo appuntamento.
Se vieni per la prima volta su consiglio di una nostra cliente abituale, dicci il suo nome e riceverà un omaggio alla sua prossima visita.

Continua