ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
Il metodo ad impedenza bioelettrica (BI) è uno dei più accurati per lo screening del grasso corporeo.
Muscoli, vasi sanguigni e ossa sono tessuti del corpo che hanno un elevato contenuto di acqua e che quindi conducono l’elettricità facilmente.
Il grasso corporeo è un tessuto che ha poca conducibilità elettrica.
I monitor funzionano inviando una debole corrente elettrica attraverso il corpo per determinare la quantità di tessuto adiposo.
Questa corrente è talmente bassa che non si sente durante il funzionamento dell’analizzatore di grasso corporeo.
Il grasso viscerale si trova intorno agli organi.
Troppo grasso viscerale è strettamente legato al maggior livello di grassi nel sangue che può portare a patologie comuni come il colesterolo alto, malattie cardiovascolari e diabete.
Uno stile di vita sedentario provoca la formazione di grasso viscerale e l’esercizio fisico lo può ridurre drasticamente.
Il metabolismo basale è l’energia necessaria per mantenere attive le funzioni vitali e mediamente spende il 60 / 70% del consumo totale di energia.
Conoscere il proprio metabolismo a riposo può aiutarci a scegliere la dieta più adatta.
Se riusciamo ad aumentare l’attività quotidiana, mantenendo l’assunzione di cibo al livello del metabolismo a riposo, perdiamo peso.
Il muscolo scheletrico è ogni muscolo attaccato alle ossa che serve per il movimento.
Se si cerca di perdere peso senza esercizio, si rischia di perdere massa dai muscoli scheletrici.
Il muscolo scheletrico è importante sia per mantenere il nostro metabolismo a riposo così come per la funzionalità.
Il monitoraggio della massa muscolare durante la dieta è essenziale per evitare di riprendere peso in eccesso.
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