I centrifugati, un aiuto dalla natura per depurarsi
Queste feste natalizie ci hanno messo a dura prova.
Tutto il consumo di cibi grassi e zuccherate alle bevande alcoliche hanno appesantito il nostro organismo, provocando un accumulo di zuccheri nel sangue e colesterolo, aggiungiamo anche la poca attività fisica.
Risultato, un peggioramento dello stato della cellulite e anche del colorito della pelle.
Quindi?
Questo mese dobbiamo dedicarlo alla depurazione.
La prima cosa importante è disinfiammare l’organismo e l’intestino dagli eccessi ai quali li abbiamo sottoposti in questo periodo.
La natura ci viene in aiuto con i suoi prodotti
Possiamo preparare e assumere durante la nostra giornata dei centrifugati misti di verdura (80%) e frutta (20%).
Questi centrifugati vanno presi lontano dai pasti, a metà mattino o nel pomeriggio ma se volete anche dopo cena.
I centrifugati verdi hanno il vantaggio di rendere subito disponibile le vitamine al nostro organismo senza affaticare l’apparato digerente.
Preferite i centrifugati ai succhi di frutta confezionati e ad altre bevande zuccherate che troviamo in commercio.
Come fare i centrifugati?
Servono pochi ingredienti per fare un succo depurativo che vi aiuterà a sentirvi subito leggere.
Usate frutta e verdura dal colore verde come mela verde, spinaci, kiwi, sedano per avere un succo buono e nutriente e che aiuti il vostro organismo a depurarsi.
