La menopausa rappresenta una fase di profonda trasformazione per il corpo femminile, caratterizzata da cambiamenti ormonali e fisiologici che influenzano anche la gestione del peso.
Molte donne notano un aumento di peso improvviso e una maggiore difficoltà nel perderlo.
Ma cosa succede esattamente al nostro organismo in questo periodo?
Perché è più facile ingrassare in menopausa?
Durante la menopausa, il metabolismo rallenta e la distribuzione del grasso corporeo si modifica.
La riduzione della massa muscolare, associata al calo degli estrogeni, comporta una diminuzione del dispendio energetico a riposo.
Inoltre, può svilupparsi una maggiore resistenza insulinica, che rende più difficile metabolizzare correttamente i carboidrati, favorendo l’accumulo di grasso soprattutto nella zona addominale.
La tipica “forma a mela” che compare in menopausa non è solo un cambiamento estetico, ma è correlata a un aumento del rischio di disturbi metabolici.
Ecco perché è fondamentale adottare strategie mirate per sostenere il metabolismo e mantenere la forma fisica.
Estrogeni e metabolismo: qual è il legame?
Gli estrogeni regolano numerosi processi metabolici, tra cui l’appetito e la distribuzione del grasso corporeo.
Con la loro riduzione in menopausa, il corpo brucia meno calorie e immagazzina più facilmente i grassi.
Per contrastare questi effetti, è indispensabile seguire un’alimentazione mirata, integrata con uno stile di vita attivo e, se necessario, con il supporto di rimedi naturali studiati appositamente per questa fase.
Come riattivare il metabolismo in modo naturale
Alcuni alimenti e spezie sono dei veri alleati per stimolare il metabolismo.
Tra i più efficaci troviamo:
• Peperoncino, cannella, tè verde e caffè: grazie al loro effetto termogenico, aiutano ad aumentare il dispendio calorico.
• Proteine magre e verdure a foglia verde: favoriscono una digestione più efficiente e aiutano a mantenere la massa muscolare.
• Routine mattutine attive: una passeggiata all’aria aperta o una breve sessione di yoga, accompagnate da una colazione equilibrata, sono ottimi modi per iniziare la giornata attivando il metabolismo.
Il supporto naturale del Kit Nuova Pausa 21
Per chi affronta la menopausa, l’integrazione può fare la differenza.
Il Kit Nuova Pausa 21 è stato sviluppato per supportare l’organismo in questa fase, con un approccio sinergico tra alimentazione, integrazione e benessere.
Tisana Nuova Pausa: da assumere diluita in 500 ml d’acqua, è composta da:
• Foglie di lampone: favoriscono il metabolismo dei grassi e la digestione.
• Trifoglio rosso e salvia: ricchi di fitoestrogeni naturali che alleviano i sintomi della menopausa.
• Zenzero: potente antiossidante, migliora la digestione e stimola la circolazione.
Nuova Pausa Caps:
• Estratto di uva: sostiene la microcircolazione e protegge dai radicali liberi.
• Soia: aiuta a bilanciare naturalmente gli ormoni.
• Maca: migliora energia e benessere psicofisico.
Recuperare tono e forma dopo i 50 anni
Con il passare degli anni, il corpo perde naturalmente tono muscolare.
Per questo, è fondamentale abbinare esercizi di forza – come squat e pesi leggeri – a un’attività cardiovascolare regolare (camminata, bici, corsa).
Questo tipo di allenamento combinato migliora la tonicità e il metabolismo.
Anche l’integrazione gioca un ruolo importante nel mantenimento del tono cutaneo.
Le Nuova Pausa Caps sono un valido supporto quotidiano: una capsula dopo colazione e una dopo pranzo per dire addio a vampate, affaticamento e stress ossidativo.
Pelle più compatta con il collagene da bere
La menopausa riduce la produzione naturale di collagene, rendendo la pelle meno elastica e più secca.
Per questo, Ti.nyou ha creato Nuova Pausa IntegraSkin, una tisana a base di:
• Collagene di tipo I e II
• Acido ialuronico
• Estratto di fragola
Una combinazione che nutre la pelle dall’interno e la rende visibilmente più tonica.
Cosa mangiare (e cosa evitare) per dimagrire in menopausa
Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per ritrovare la forma.
Ecco gli alimenti da privilegiare:
-Proteine magre: fondamentali per preservare la massa muscolare.
-Fibre: migliorano la digestione e aumentano il senso di sazietà.
-Grassi buoni: come quelli contenuti in noci, avocado e pesce azzurro.
Evita invece:
-Zuccheri raffinati
-Alcol
-Cibi ultra processati
Nel Kit Nuova Pausa 21 troverai anche pratici consigli su come costruire un menù giornaliero sano, con un focus su abbinamenti stagionali e flessibili, anche per chi mangia spesso fuori casa.
Benessere e bellezza a 360°: la skincare in menopausa
Con la diminuzione degli ormoni e la perdita di collagene, la pelle necessita di una skincare mirata.
Una buona crema corpo ridensificante aiuta a prevenire la secchezza e a mantenere elasticità e tono.
Inoltre, l’idratazione resta un pilastro: bere acqua in abbondanza e seguire un percorso detox con ingredienti naturali come pilosella e tarassaco aiuta a ridurre la ritenzione idrica e a sentirsi più leggere.
Accogli il cambiamento con benessere e serenità
La menopausa è un momento delicato ma anche un’opportunità per prendersi cura di sé in modo nuovo e consapevole.
Vieni in negozio a scoprire tutti i prodotti Nuova Pausa e iniziare il tuo percorso di benessere.
Il tuo corpo ti ringrazierà.
