Una corretta alimentazione? Dimagrire?
Potrebbe essere il nostro slogan “Siamo quello che mangiamo “, è invece un detto che esprime una santa verità: il nostro benessere e il nostro aspetto fisico dipendono proprio da ciò che noi mangiamo.

Mangiare bene significa controllare meglio il peso corporeo.
Mangiare in maniera corretta per dimagrire in modo sano è possibile, consiste in un insieme di regole alimentari molto semplici da seguire.

Qual è la corretta alimentazione per riuscire a dimagrire in modo sano?

Lo abbiamo chiesto alla nostra dietista, la dottoressa Sabrina Zorzato e queste sono le indicazioni che ci ha dato.

Dobbiamo innanzitutto prevedere una dieta ordinata e regolare.

La frutta e gli ortaggi del mese di Novembre.
Perché sceglierli?

Ecco quali sono i prodotti tipici del mese di Novembre.
Nutrirsi con ortaggi e frutta stagionale come arance, cavolo, broccoli ha tanti vantaggi, non solo economici, ma soprattutto di salute.

Abbiamo chiesto alla Dietista Zorzato Sabrina che dirige l’Ambulatorio Dietistico Anima e Mente a Monselice, di darci delle indicazioni sui prodotti stagionali tipici del mese di Novembre.

Perché nutrirsi con i cibi stagionali?

Mangiare ortaggi e frutta di stagione ha innumerevoli vantaggi.
Non solo di tipo economico, ma soprattutto di salute e genuinità del cibo di cui noi ci nutriamo.

La natura infonde ai suoi frutti il massimo dell’energia e delle sostanze nutritive in base alla stagione.
Ogni prodotto stagionale racchiude queste proprietà nutritive ed energetiche.

Che vantaggi ha chi si nutre di cibi stagionali?

SEI UN SPORTIVO E OGNI MESE
SEI TORMENTATO DAL PROBLEMA DEI PELI?

La depilazione degli arti inferiori è quella cosa che distingue i ciclisti professionisti da un amatore “della domenica”, un cicloturista.
Il ciclista amatoriale non bada troppo a questi dettagli funzionali, ma i ciclisti che cercano una buona prestazione considerano indispensabile la depilazione delle gambe.

Se parliamo di ciclisti professionisti i motivi per la depilazione sono 3:

1. Rendere più efficaci e piacevoli i massaggi prima e dopo gara,
2. Per non correre rischi di infezioni in caso di cadute,
3. Avere un miglioramento aerodinamico,

Guardiamo da vicino i 3 vantaggi che la depilazione regala ai ciclisti:

5 buone ragioni per consigliare l’epilazione laser ad atleti e sportivi.

Di una cosa siamo certi, che il miglior metodo per eliminare in maniera valida e rapida i peli è l’epilazione permanente fatta con laser a diodo.
Il laser a diodo ha avuto questo grande successo perché dà la possibilità a uomini e donne, di abbandonare la depilazione, evitando così tutti gli effetti collaterali degli altri metodi.

Avvicinarsi all’epilazione con il laser a diodo non è solo una questione estetica, ma anche di comodità: è questa la cosa che conosce molto bene chi si sottopone a questo trattamento.
Un esempio?
Gli atleti che utilizzano questo metodo per dimenticare la crescita dei peli.

Fate parte di quelle persone che prendono sul serio lo sport?

Epilazione laser per chi pratica sport, migliorare le performance l’igiene e il benessere con l’epilazione laser.

Il Giro d’Italia ormai è alle porte.
Vogliamo approfittare di questa bella occasione per parlarvi di Laser!
Ormai è da anni che per chi pratica attività sportiva, che sia agonistica o a livello amatoriale (senza fare il Giro d’Italia), l’epilazione definitiva è diventata un’opportunità importante per risolvere quello che non è solo un inestetismo.

Non è un caso che l’epilazione laser per sportivi è diventato un trattamento specifico per il quale centri come il nostro si specializzano.
Le ragioni per le quali è importante per gli atleti provvedere all’eliminazione dei peli superflui sulla quasi totalità del corpo sono molteplici:

Ottobre, è tempo di cambiare dieta e lasciare entrare sulle nostre tavole i prodotti dell’Autunno.
Castagne, cachi, mele, pere, zucche e cavoli non potranno mancare nel carrello della spesa di ottobre.

La nostra Dietista Sabrina Zorzato dell’Ambulatorio Dietistico Anima e Mente di Monselice ci illustra cosa e come mangiare in questo particolare tempo dell’anno.

Frutta e Verdura di Ottobre

Ottobre è tempo di mele, pere, cachi e uva, ma anche di frutti meno commerciali, ma non per questo meno preziosi per la nostra salute: la mela cotogna e il melagrana.

Possiamo trovare anche fichi e pompelmi.
Mele, pere e mela cotogna sono soprattutto frutti ricchissimi di fibre alimentari.

La mela cotogna è, come dice la nostra Dietista Sabrina Zorzato dell’Ambulatorio Dietistico Anima e Mente, in assoluto, il frutto più ricco di pectina, molto utile per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e di zuccheri nel sangue; fornisce un ottimo aiuto al nostro intestino.

Ma non è finita

Cos’è il massaggio pindasweda?

Pindasweda, è un termine composto che deriva da Pinda e Sweda e significa letteralmente “aiutare il corpo a sudare e traspirare“.
Infatti è molto conosciuto come uno dei principali trattamenti Ayurvedici.
Questa piacevolissima pratica ayurvedica consiste in un massaggio combinato all’utilizzo di piccoli sacchetti di erbe medicinali caldi.

Come si esegue?

Il Massaggio Pindasweda, si esegue con dei fagottini di cotone detti potali, riempiti con spezie al 100% naturali, erbe profumate e oli essenziali.
Questi vengono riscaldati e applicati sul nostro corpo, producendo un effetto catabolico.

Quali sono i benefici?

Alla fine, è arrivato anche l’autunno!
Lo sapete che esiste il mal d’autunno?
E che ignorato potrebbe tradursi in una vera e propria malattia se non abbiamo cura del nostro stato psicologico e fisico.
Vediamo quali sono gli alimenti che ci fanno stare in salute e che ci regalano il buonumore.

Ma cos’è il mal d’autunno?

È sinonimo di stanchezza, malinconia, depressione, poca energia e poca voglia di reagire.
Capito?
È una vera e propria mancanza di vitalità, di benessere, di positività che va ad influire sul nostro organismo portando i malanni di stagione.
Un ottimo rimedio per ritrovare il buon umore e la carica di vivere ci arriva dalla nostra alimentazione (corretta).

Cos’è il massaggio in acqua?

Acquore è un lavoro corporeo che si svolge in acqua termale calda (circa 35°), in piscine di circa 120 cm.
L’operatore, supporta il cliente in galleggiamento combinando elementi di movimenti dolci di allungamento, massaggio e mobilizzazione delle articolazioni.
In un secondo tempo, solo se richiesto, dopo aver fornito un morbido tappanaso, inizia una parte in immersione, nella quale il corpo è maggiormente libero d’esprimere i suoi bisogni.

Gli effetti di Acquore

Il primo effetto di una sessione di Acquore è il rilassamento profondo al quale si unisce l’allentarsi delle tensioni neuromuscolari derivanti dal sostegno dinamico nell’acqua calda.

Cos’è la cellulite?

È un’infiammazione del tessuto adiposo (cioè il grasso) che è presente sulla nostra pelle.
Un’infiammazione che coinvolge tutta la zona della pelle interessata, in maniera particolare le vene, i vasi linfatici per il drenaggio dei liquidi.

Un’infiammazione non è un aumento di grasso!

La pelle che è colpita da questa infiammazione si caratterizza per il suo aspetto spugnoso: è per questo che viene chiamata a buccia d’arancia.

Volete verificare la presenza ?
Strizzate leggermente la pelle: se l’aspetto che vedete è spugnoso, bucherellato, allora siete affetti da cellulite.

Alimentarsi con frutta e verdura di stagione è una sana abitudine, innanzitutto perché abbiamo il vantaggio di nutrirci con prodotti freschi non congelati e la certezza di un acquisto eco – logico.
Questi frutti e queste verdure di stagione sono maturati naturalmente, senza l’uso di prodotti chimici per accelerarne il processo.

Per la produzione non vengono usati pesticidi, da sempre nemici della salute nostra e della terra.

Altro vantaggio sarà quello di poter variare la nostra alimentazione in base a quello che il periodo suggerisce.
In questa maniera assumiamo nutrienti e vitamine differenti per non farci mancare nulla.
Se la natura ha scelto un preciso periodo dell’anno per ogni suo prodotto, ci sarà un motivo!

Dopo questa premessa, torniamo al nostro argomento: quali prodotti ci dona la natura nel mese di settembre

Il sale rosa dell’Himalaya e i suoi benefici

Il sale marino è prodotto dall’evaporazione dell’acqua di mare, lavato e poi trattato in raffineria con anti-agglomeranti per impedire la formazione dei grumi.
Il Sale Himalayano invece è una formazione cristallina che risale a più di 250 milioni di anni fa.
Si estrae dalle falde delle montagne himalayane con un metodo che permette l’estrazione senza causare mutazioni alla morfologia del sale.

Cosa contiene il Sale Rosa dell’Himalaya?

Il Sale Himalayano lo si riconosce dalla sua particolare colorazione rosa–arancione dovuta all’alta concentrazione di ferro.
Questo minerale è considerato uno dei Super Alimenti utili al nostro organismo.

Riconoscere il giusto fototipo

E’ arriva finalmente l’estate e se Dio vuole è arrivato il momento di esporsi al sole!

Ogni persona ha una diversa tollerabilità al sole, questa è data dalla qualità e dalla quantità di melanociti presenti nella pelle.
La dermatologia chiama fototipo la classificazione delle diverse tipologie di pelle in base alla concentrazione di melanina.
Il fototipo è una suddivisione delle differenti tipologie di pelle, colore degli occhi e tipologia di pelo.
In base a questo possiamo identificare diverse tipologie di reazioni della pelle al sole.

Conoscere il fototipo è importante non solo per scegliere la giusta crema solare, ma anche per selezionare i parametri se dovete sottoporre ad un trattamento di epilazione definitiva con il laser a diodo.

Estate… tempo di svestirsi!

È arrivato il momento di farlo, ma in totale protezione e sicurezza per la tua pelle.
L’estate è arrivata e con lei qualche momento di meritato riposo in riva al mare o qualche serata di sano divertimento con gli amici.
È arrivato il momento di svestirsi di tutti gli impegni quotidiani e degli stress accumulati durante questo periodo e non solo.

Non solo..in estate..

Ma soprattutto è arrivato il momento di svestire le proprie gambe, che devono essere valorizzate in tutta la loro bellezza.
Che ci troviamo in spiaggia, o nelle calde serate d’estate con le gonne e vestitini che rendano loro onore.

Un ruolo importante ha senza dubbio la depilazione, che ci deve assicurare gambe lisce e morbide per un lungo periodo.

Che metodo di depilazione scegliere?

Come stiamo a prova costume?

L’estate è arrivata anche quest’anno il 21 giugno e questo appuntamento con la bella stagione che inizia, sarà diverso dagli altri anni.
Per molte donne e anche uomini inizierà con qualche difficoltà, soprattutto se parliamo di prova costume.

Questi lunghi mesi di lockdown, chiusi in casa e soprattutto perché non ci siamo mossi, ci hanno regalato qualche chilo in più.
E ora il tempo che abbiamo a disposizione per perderli è poco.
Per questo, noi di Anima e Corpo abbiamo pensato ad un piano d’attacco per correre ai ripari e recuperare una forma fisica armoniosa.

Quindi cosa facciamo?

La bella stagione è arrivata e con lei è arrivata la voglia di mettere a nudo i nostri piedi con sandali piatti o zeppe da top model!

Quindi cosa dovete fare?
Prenotare subito una pedicure professionale dalla tua estetista di fiducia!
Una pedicure più rapida, più semplice e soprattutto più pulita utilizzando il micromotore e le frese.

Non conosci la pedicure con micromotore?

Si tratta di un trattamento professionale che mira al miglioramento dei vostri piedi e delle vostre unghie dal punto di vista estetico.

Questi ultimi due mesi ci hanno messo alla dura prova e certamente tutto questo è stato causa di uno stato di stress costante.
Già la vita normalmente è fonte di stress, aggiungiamo il lavoro sempre più frenetico, poi sommiamo il traffico sempre più congestionato, non possono mancare i mille impegni familiari.
Ci mancava solo il Corona Virus e il gioco è fatto, anzi lo STRESS è fatto!
Se non abbiamo un modo per rigenerarci, tipo riposare, andando ad eliminare lo stress in eccesso, le conseguenze potrebbero farsi notare anche a livello fisiologico.

Come?

Difficoltà nel dormire, mal di testa, nevralgie, dolori cervicali tutti sintomi fisici collegati allo stress.
Non finisce qui, dobbiamo anche aggiungere tutti quei sintomi a livello psichico, come la difficoltà di concentrazione o l’essere più irritabili.
Ricordate, lo stress è anche causa dell’indebolimento del sistema immunitario; quindi, se vi sentiste stressati sarebbe bene eliminare questa sensazione.

Dopo questi lunghi mesi, passati in casa, ora che possiamo finalmente uscire, un pensiero ritorna, come possiamo tornare in forma prima dell’estate?
Noi di Anima e Corpo abbiamo pensato di condividere con voi la nostra esperienza, aiutandovi con alcuni accorgimenti e alcuni trattamenti corpo che siano in grado di aiutarvi.

Da dove iniziamo?

Da sempre siamo convinti che l’obiettivo benessere si può raggiungere attraverso l’azione sinergica di più elementi.
La cellulite, la ritenzione idrica e senso di gonfiore si possono combattere grazie ad una serie di accorgimenti fondamentali come:

•     l’attenzione alla nostra alimentazione;
•     l’esercizio fisico e movimento;
•     i trattamenti estetici efficaci e mirati.

Vediamo una possibile beauty routine che potrebbe aiutarci prima dell’estate.

I consigli della nostra Dietista per il mese di Giugno

E anche Giugno è arrivato col suo bel carico di frutta: albicocche, fragole, ciliegie, le prime angurie ed il succoso e dolce melone.
In questo mese è un piacere fare la spesa perché abbiamo molta scelta.

La nostra Dietista Sabrina Zorzato dell’Ambulatorio Dietistico Anima e Mente di Monselice, ci ricorda che la frutta fa bene soprattutto quella di stagione, perché non solo aiuta a mantenere la pelle elastica ma previene malattie e disturbi vari.

Ai primi caldi ci viene in aiuto la macedonia, ricordate che se utilizzate frutta che si ossida è bene cospargere i pezzetti sbucciati con del succo di limone; in questa maniera eviterete che la frutta non si annerisca.

Vediamo quale frutta mangiare.

Desiderare e mantenere un corpo tonico non è cosa facile.

Perché non è semplice mantenere un corpo tonico?
I tessuti tendono a perdere tono se non supportati da una dieta appropriata e da una attività fisica; poi non dimentichiamo di tenere in considerazione l’avanzare dell’età, uno dei maggiori responsabili della perdita di tono muscolare dei tessuti.

Braccia, gambe e glutei sono le zone che sono colpite dalla perdita di tono, queste sono aree difficili da tonificare e rassodare e quindi hanno bisogno di un intervento mirato ma soprattutto efficace.